आप सब सुबह जल्दी उठना चाहते है, सक्सेस्स्फुल्ली अपने दिन की शुरुआत करना चाहते है और ज्यादा से ज्यादा प्रोडक्टिव काम करके अमीर बनना चाहते है। लेकिन आप सुबह जल्दी नहीं उठते है। क्योंकि आपको रात में नींद आती नहीं है और सुबह जाती नहीं है। फिर भी आप सुबह जल्दी उठने के लिए तैय करते है। अलाराम सेट करते है। लेकिन आप नहीं उठते है। क्योंकि आपमें कोई दृढ़ संकल्प और प्रबल इच्छाशक्ति नहीं है। हम सभी के पास छिपकली की सोच होती है। जब हमें ठंड लगती है, तो कम्बल सिलने की ख्याल आता है। लेकिन धूप पड़ने पर सब कुछ भूल जाता है। ओके एनी वे, आपको सुबह जल्दी उठने के लिए कुछ आसान सुझाव यहाँ है।
सुबह जल्दी उठने के लिए 5 टिप्स – 5 Tips to Wake Up Early in the Morning in Hindi
1) सबसे पहले, अपने आप से यह पूछों की “आप सुबह जल्दी क्यों उठना चाहते है? उठकर किस जरुरी काम को करना चाहते है?”. Ask yourself, Why should I wake up early in the morning?. पहले Why को क्लियर कर लीजिये, बाद में How अपने आप क्लियर हो जाता है। पहले मेंटली तैयार हो जाइये, आपका दिमाग आपको फिजिकली तैयार करता है।
2) रात को सोने जाने से पहले मोबाइल फोन या लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल न करें। यदि आवश्यक हो, तो नाईट मोड़ पर रख के इस्तेमाल करें। ऐसा इसलिए करें कि आपकी मोबाइल स्क्रीन से निकलने वाली नीला रोशनी आपकी नींद को बाधित करती है। इसलिए आपको रात में जल्दी नींद नहीं आती है। इसीलिए रात को मोबाइल फोन पर टाइमवेस्ट करने की बजाय जल्दी सोएं और जल्दी उठें।
3) सबसे महत्वपूर्ण बात, एक दृढ़ संकल्प और मजबूत इच्छा शक्ति को विकसित करें। Develop a strong determination and will power. यदि आप सुबह जल्दी उठने का फैसला करते हैं, तो आपको सुबह जल्दी उठना ही चाहिए। आपको नकली बहाने कहना छोड़ देना चाहिए।
4) रात में जितना हो सके उतना कम खाना खाएं। बिस्तर पर जाने से पहले एक या दो गिलास पानी पिएं।
5) अपने अलाराम या मोबाइल को जितना हो सके उतना बिस्तर से दूर रखें। यदि अलाराम आपके के पास रहता है तो आप उसे ऑफ करके फिर से सो जाते हो। 5 मिनट में उठने की वादा करके 2 घंटे सो जाते हो। इसलिए अलाराम को अपने बिस्तर से दूर रखें। यह समझो कि जिस दिन आप बिना अलाराम के उठ जाते हो ना उस दिन आप अलर्ट होते हो। इसका मतलब है कि आप अलर्ट हो चुके है और आपमें जिम्मेदारी आ चुकी है।
दोस्तों, ये सभी टिप्स आपको सुबह जल्दी उठने में मदद करते हैं। सुबह जल्दी उठना कोई महान काम नहीं है। लेकिन अगर आप हर दिन जल्दी सुबह जल्दी उठते है, तो आपसे जरूर महान काम होंगे। ऑल द बेस्ट और थैंक यू…
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