नमस्ते दोस्तों, मैं हुं सतीशकुमार । आज के आर्टिकल मे, मैं आपके साथ Best Night Habits को शेयर करनेवाला हुं, जिनको इंप्लिमेंट करने से मेरी जिंदगी बदली है। So develop these habits ;
1) Disconnect Yourself from your Work before 6 PM
शाम के 6 बजे से पहले अपने काम से छुटकारा पाये। सुबह जल्दी काम को शुरू करें और शाम को जल्दी काम से फ्री हो जाए।
2) Give time to Yourself and Your Family
अपने आपको और अपने फैमिली को वक़्त दीजिए। अपने फैषन या कला को वक़्त दीजिए।
3) Eat Early
रात को जल्दी भोजन सेवन करें। मतलब रात के 8 बजे से पहले खाना खाईए। अकेला बैठकर मत खाईए। अपने लोगों के साथ मिलकर हस्ते हस्ते खाना खाईए।
4) Walk 1000 Steps after Dinner
रात में खाना खाने के बाद 1000 कदम चलिये। इससे डैजेषन अच्छा होता है।
5) Read a Book
किताबों को पढ़ने की आदत को विक्सित करें। रोज अटलिस्ट 10 – 15 पन्ने पढ़िए।
6) Silence your Mind
रात में सोने से पहले अपने मैंड को शांत करें। मैंड को शांत करने का सबसे आसान तरिका है कि मेडिटेषन।
7) Sleep Early and Visualize your Dreams
जल्दी सो जाईए और सोते वक्त अपने सपनों को Visualize करें। अपने Goals को Visualize करें। आपको जो चाहीए उसे Visualize करें।
दोस्तों इन 7 Night Habits को डेवलप करें और अपने लैफ में आगे बढ़े। ज्यादा जानकारी के लिए मेरे YouTube Channel को सब्सक्रैब करें। All the Best…
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